像是珍奶一杯是800卡, 珍珠 QQ也是700-800大卡, 聽說阿妹就是這樣胖的… 吃有水果口味的無糖口香糖也可以解解饞,可以到賣場買大包罐裝的再分裝在密封的小包裝 三餐飯後吃二粒, 也都可以吃很久…
我的第一篇瘦身文就這樣出現了!!! 我真的好想變瘦喔>..<
還記得高中 大學的體重都是維持在43-45 最重也才46
我去年7月結婚時的體重也才44>< 才過了一年多 我竟然如此的放縱自己大吃大喝!!!
大家都有在控制自己的飲食嗎? 我覺得即使我吃再少好像也回不去45了/-\
人家說能吃就是福 一定是太幸福太安逸了 才會變胖!! 真的是這樣嗎???(滿臉問號)
而且我愛吃澱粉類的 例如白飯"麵條"羹類勾芡類"火鍋"還有麵包甜點 都是熱量很高的!!
公司最愛團訂下午茶了 我的新公司福利很好 只要業績到達就有一週下午茶免費供應耶!!
尤其上班到了下午 都會嘴饞>< 真的不胖也很難啦!!!!!
大家是不是很好奇 我現在的體重到底多少? 如果體重比我重的寶貝 可以不要怪我嗎?
一年內可以胖5公斤真的很可怕耶!!! 請容我說自己很胖 (跪)
我身高160 體重xx
9/21我再度站上體重機 面對現實 真的是好噩夢的數字48.9
從44一直飆到49 還真的胖5公斤了 = = "
我怎麼還有自信可以比YA 約克你告訴我阿!!!!!!吶喊~~~~~~~~~~~~~~
薇琪妞 你真的該節制了(拍肩)
在我意外發現一篇吃無糖口香糖的減肥報導:http://easy.sina.com.tw/news/article_newsid-1698691.html
雖然不知道有沒有效 但我真的很想試試看!!!
我先來試看看吃一星期的無糖口香糖~有成果就代表可行!
上班族最容易想吃零食的時間分別是上午10點,以及下午3點,所以若想回復標準體重,
在正餐之外,如果還有想吃零食的念頭時,建議用嚼無糖口香糖來替代高熱量零食,
有研究指出,嚼無糖口香糖時具有降低口慾的作用,再配合均衡飲食,以及每天運動來維持體態。
而且我其實是一個有便祕的人>< (小小聲)
我開始養成每天早上一醒來就先喝一杯溫開水 不僅可以排毒之外 還能讓身體消化系統變好~
自從換了工作 到公司時間約九點半 這時間還沒有吃早餐原來是錯誤的!!!
上午10點想吃零食的時間 如果正要吃早餐 就會胃口特別好 然後食量也會變大
難怪會變胖了! 我一直都帶早餐去公司吃耶><
所以我改成前一晚先準備隔天的早餐 早上8點出門前先把早餐吃完 墊墊胃~
早餐可以是一顆蘋果(早上吃水果是黃金時段)
早餐可以是一杯豆漿 也可以是一杯牛奶
早餐也可以是一顆饅頭 或是一塊麵包
大家也把這句話牢牢記住:早餐吃的好 午餐吃的飽 晚餐吃得少 禁宵夜!!
上班前在家裡吃好早餐 到公司後如果餓了就咬兩顆無糖口香糖 ~想到就吃~
大家會不會跟我一樣上班都依賴咖啡! 要記得喝無糖的咖啡喔~代糖也是有熱量的 最好飲料類都去糖~
9/22-24這3天體重降了0.5-0.7kg 怎麼覺得變胖好快 變瘦好慢>< 嗚嗚嗚
而且晚餐我特地跟約克吃一個便當~約客都說他都吃不飽 哈哈XD 然後約克又吃消夜~我根本就是都再害他變胖阿 XD
這三天午餐也有正常吃 是可以吃飽的量 晚餐跟消夜就有節制了 如果不是很餓就不要吃太多 吃青菜類的居多
到了驗收的最後三天了 好緊張會不會變瘦>< 我還跟約克說 吃無糖口香糖哪裡有用阿 瘦這麼慢...
我發現無糖口香糖會越嚼越餓><" 瘦身之路真的好痛苦 可是為了要再瘦一點 真的要持之以恆!!
大家都有看清楚體重機上的數字吧!! 我特地跟約克說 一定要拍清楚~~~~~
9/25-27 最後3天體重比起前3天 又降了0.5-0.6kg
9/27這天站上體重機是47.6kg
9/21是48.9kg 七天總共瘦1.3kg耶!!!!!
但我原本期待可以瘦2公斤的 看來我身上的肉真的很難減下來 (嘆)
這個瘦身方法 大家可以試試看 雖然是不見得每人都有效~但你不試 就沒機會變瘦咧
之前也有介紹過Extra無糖口香糖 可點進去看唷^^
【美食】♥ 給牙齒多一點照顧 ✿ Hello Kitty限量版Extra Xylitol(木糖醇)無糖口香糖
Extra 口香糖內含的Xylitol木糖醇不會被牙齒斑細菌發霉,
還能避免牙齒去礦化。可減少牙齒表面的牙菌斑堆積。抑制口腔中的突變形鏈球菌生長。
吃了重口味的食物也可以嚼兩顆無糖口香糖 也能有好口氣 有禮貌^_^
吃無糖口香糖的時間就在你無聊的時候就吃 嘴饞的時候就吃 上班有時候很忙跟本偶爾會忘記吃!
可以在座位上放一包無糖口香糖或包包裡放一包無糖口香糖 時時提醒自己~
最重要是要控制飲食 控制熱量
還更重要的是每次2粒才五大卡不到啊…一包吃完才 50大卡 大家可以試試看這種減肥方式^__^
但我們要當有公德心的人 嚼到沒味道的時候記得要包在紙裡或衛生紙裡再丟到垃圾桶喔~!
這七天瘦了1.3kg 想說有比較瘦了 還蠻開心的!!!
我原本晚上都會吃餅乾零食 都約克拉 他都會開來吃 害我忍不住會拿幾個
之前有時候還會早上上班帶幾個小零食 去公司下午餓了可以吃XD
但這七天 我都有忍住!~這些都是我囤下來的零食><
很好吃的薯條三兄弟XD 我好不容易請朋友去日本買回來的
還有一大盒被我晾在那邊 我還不准約克吃 因為他都會很快把它吃吃光~~
晚上偶爾會有聚餐 約會 都會大吃大喝XD 所以我現在應該又胖回來了!
這就是矛盾的地方要取捨 但我不想當沒朋友的人啦XD 吼~~~~~
今天下午茶又訂了雞排 我真的好罪惡喔!
公司還玩瘦身比賽 全公司一起參加XD
2個月後都沒瘦的人 可是被罰半年不能吃下午茶耶~~~~會不會太慘了
1.正常飲食
2.適當運動
3.熱量控管
這三點做好就可以達到瘦身的效果
我還要繼續吃無糖口香糖減肥 我們一起加油^_____^
你們可以試試看 跟我分享經驗唷~你們可以在粉絲團跟我聊天啦!大家都好安靜~ XD
好期待 粉絲達300人那天 謝謝你們支持 我要來想一個小活動!!
11月了耶 今年還剩2個月就過完了 未免太快!!@@
接下來這個月預計會發一篇瘦身操 也有瘦腿喔^^ 還有一些遊記 期待一下喔
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- Nov 01 Thu 2012 00:00
【瘦身】♥ 減肥大作戰 Part 1 ✿原來吃口香糖也可以變瘦!!!!!
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