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哈哈 首圖應該可以看的出來 約克到底有多麼口渴!! 


而且水瓶怎麼越拿越高XD 


你知道一個健康的成人,每天應該喝多少水份嗎?


答:要攝取1500~2000毫升的水分,大約是6~8杯的水,每公斤體重需攝取30毫升的飲水量。



這天我們來到了外木山情人濱海道 跑步~ 快走 


外木山位於基隆 一面靠山一邊靠海 


這裡自從基隆市政府改建過後  吸引很多遊客來這裡  也有劃分步道出來  也安全很多了^^


暑假人潮更是多喔! 


會看到游泳的   溜狗的  跑步的  散步的  約會的  ....等等 遇到很多不一樣的路人XD



我很常帶NA姐來這裡散步耶~  但是有愛心的人士 要隨手清狗狗的大小便喔!


情人步道這路段 沿路都有提供狗狗清潔袋 很大心耶~ 我喜歡這種溜狗的環境




如果要來游泳的話  要注意外木山  下圖照片這一區域 海底下很多岩石  


最好是穿膠鞋 下水游泳  才比較不會受傷喔!!



(前陣子有帶家人來玩水 結果這一區塊很多延時都長了青苔 因為很滑 妹妹就不小心受傷了 


還好沒什麼大礙 @@) 




酷暑來臨 很多人都來這裡下水餃  但是幾乎都是踩不到底比較多  ~~  


不會游泳的我 在水裡踩不到底的話 很沒安全感耶XD 還是需要套上游泳圈....科科


 

外木山沿岸 有小路可以下水的地方 都可以游泳   ~~~ 也可以釣魚  


夏天泡在水裡最清涼了!!   


外木山最後面區域有小沙灘 算是淺灘 帶小朋友去小沙灘 那邊玩比較不會危險喔^__^  




不過今天是來運動的 偶爾跑跑步 快走幾小時 讓自己身體排毒流流汗  其實很健康耶! 


可以增加免疫力 也比較不會感冒啦!  要不然長期坐在辦公室都沒什麼流汗  身體比較不好喔!~ 




跑步 曬太陽後 流了很多汗   也要補充水分喔! 


今年夏天真的熱的要命耶~  陽光每天都很大XD    


雖然很熱還是要找記得時間運動喔^^

  


悅氏礦泉水 換了新包裝耶~~~  便利商店其實都有賣很多品牌的礦泉水


我也很常買悅氏的  換了新包裝的水瓶   整個變的很有質感柳~






一整個下午跟約克在這裡跑了好久  流了好多汗耶!  


我超容易流汗的 整身幾乎要濕掉  由於太狼狽了 就拍約克上場XD





流汗很多之後 就需要多多補充水分 


喝了冰涼的水  整個透心涼啦!!! 






很推薦大家來外木山這裡走走喔~ 海景很優美 ^_^  


也推薦悅氏礦泉水新包裝  多多喝水 身體健康喔! 




其實我也很常跟約克去廟口買很多小吃  到這裡吃吃喝喝 看海景 


這裡也是我跟約克小時候很常約會的地方   有很多很多我們的回憶




這天快六點的時候  還看見彩虹耶!


我覺得好驚喜喔  我好幾百年沒看過彩虹了^m^  



能遇見彩虹覺得自己好幸福







來找薇琪 聊聊天吧~~~啾

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薇琪LOVE 發表在 痞客邦 留言(38) 人氣()


留言列表 (38)

發表留言
  • rulovejo
  • +1頭香呢!
    真的要多喝水!
    是說我不愛跑步耶
    如果跳跳鄭多燕我還OK:D
  • judy21234683
  • 喔喔真的有彩虹耶(激動)
    我也好久沒有看到了!!!
    我還滿喜歡去外木山玩水的
    印象中它們那裡還有沖水的人家
    收費也滿便宜的~~~
    淺灘那裡真的比較不危險!!!
    約客喝水的樣子也太豪邁~很MEN耶:)
    每個人真的都應該多補充水分才是!!!
    春推~
  • pinkylove999
  • 小樂推3
    多喝水多運動補充水分真得很健康^^
    運動完還能看見彩虹真的很幸運耶
  • keigo104
  • 好想看彩虹啊!!超幸運耶
    夏天我覺得最好的解渴物真的是水
    喝水有益健康也不會變胖呢:)
  • candybear121
  • 推5
    我也想看到彩虹
    好久沒看到了啦!難怪都沒有好事發生啊!!
  • haha1000720
  • 希兒推
    喝水超棒的~~~~
    補充體內水分
    還可以加速體內循環~~~~

    皮膚會變超棒
  • a80240a
  • 推~多喝水多健康喔喔喔!
  • vanessa0708
  • 推9
    在這麼熱的夏天真的要適時的多補充水份^^
  • salutkiwi
  • 我超喜歡喝水的~
    從小就有個外號叫"茶客"(台語) 哈哈
    多喝水感覺對身體很好
    流汗的時候也不會黏黏
    有時後不小心喝太多飲料
    就會發現汗水明顯變比較黏說XDD
  • love83503
  • 薏仁推推
    我越來越喜歡喝水了
    喝水好健康 會變漂亮 haha
    上次去上課就帶著我的瓶子一直娤水
    同學都說 薏仁 你是水桶嗎= ="
  • tiss324630

  • 真的運動就是要多補充水份啦
  • bluesky5250
  • 這天氣真的要多喝水..不然怕中暑!!!
  • b5201124
  • 不點推

    水對人體來說超級重要的啦~~~~~
    而且水只要喝的夠,皮膚也會水嫩嫩的唷
  • mini328
  • 推~


    真的多喝水有益身體健康
    也可以補充身體缺乏的水分
  • athena950041
  • 我每次運動也都會留超多汗的
    所以就很糗不會拍照哈哈
  • tianacr
  • 真的~~沒事多喝水~多喝水沒事!!!
    我也天天補充足夠的水分呢~
    我也好愛運動~ 我喜歡打籃球~ 呵呵
  • momo0717
  • 新包裝看起來滿不錯的欸
    多喝水可以幫助新城代謝阿好棒棒~
  • s0454
  • 蓉蓉推17
    沒事就要多喝水啦XDD
    是說最近真的很容易有彩虹
    前幾天我也有看到
    我騎車一直看XDD
  • vip0414vip
  • 菱推十八~
    多喝水真的對身體很不錯
    雖然我不常喝~~
    我都喝茶類~噗
  • 版主
  • 寶貝 抱抱~~~YA
    好久不見耶
    有點想你兒 啾^^
  • 版主
  • 我看到彩虹也超級激動的 一直叫約克看!!
    好興奮又幸福的感覺的
    因為彩虹真的很難得會看見ㄝ^^

    外木山那邊是水裡岩石比較多喔
    沙灘那邊就還好 比較安全一點
    有阿 沙灘對面都有便宜沖水20元
    下次可以來這裡玩 欣賞海景唷!
  • 版主
  • 喝水很健康阿
    但是有時候都會被飲料吸引過去XD
  • 版主
  • 沒錯沒錯 運動過後也要喝水 比較能夠解渴^^
  • 版主
  • 真的呀
    喝水很健康^^
  • 版主
  • 唉唷 桃桃不要焦慮喔!
    一定會沒事的 (抱)~
  • 版主
  • 而且喝水才能真正解渴呢^&^
  • 版主
  • 多喝水身體才會健健康康的^^
  • 版主
  • 恩 好像會耶!
    喝飲料流汗的確會比較黏TT的!!
    愛喝水很好ㄚ 是健康寶寶^^
  • 版主
  • 喝水很健康耶!
    而且有能真正解渴
    但有時候還是會被飲料吸走><
  • 版主
  • 運動 大量流汗後就要補充水分或是喝運動飲料
    才能比較解渴!!
    而且今年夏天真的好熱喔
    跑一下就覺得要中暑了!><
  • 版主
  • 對對~
    或是早上起床就要喝一杯水 體內循環會比較好^^
  • 版主
  • 對呀 真的要多喝水~喝水也比較能解口渴^^
  • 版主
  • 哈哈 真的 跟我一樣愛水^^ ~
  • 版主
  • 對阿 我每天都強迫自己至少至少喝1000的水!!
    這樣皮膚真的有差耶 會變比較好^^
  • 版主
  • 對呀對呀
    每天都要強迫自己多喝一點說 有益身體健康^^
  • 版主
  • 哇 好厲害喔 我都不太會打籃球說
    都投不進XD
  • 版主
  • 喝茶也是不錯啦
    只是也是要多喝白開水~ 會比較好喔:D
  • 版主
  • 看到彩虹真的會超開心耶
    因為我好久好久都沒遇到過了!^^
    真的會一直看阿 我也是一直盯著看 直到彩虹消失不見^&^